Workshop Comer Consciente: como lidar com a sua fome - com Erika Porto
Workshop Comer Consciente - como lidar com a sua fome - 100% Online e ao vivo - interativo (plataforma Zoom).
Quer conhecer uma ferramenta muito poderosa para ter uma relação saudável com a comida?
Então venha participar deste workshop sobre Mindful Eating, prática que desenvolve habilidades para nos relacionarmos mais cuidadosamente com a alimentação, respeitando nosso corpo, apoiando a identificar a relação entre as emoções e o comer, os diferentes tipos de fome e o papel da alimentação em nossas vidas, conhecimento fundamental para se fazer escolhas mais conscientes e saudáveis.
As técnicas de meditação Mindfulness, formais e informais, reduzem o comer automático e introduzem a atenção plena na alimentação, para obtermos e cultivarmos a saúde e a qualidade de vida, com autoconsciência, maior autoaceitação, melhora do relacionamento consigo mesmos, com nossos corpos e com os alimentos.
- Encontre o caminho para um hábito alimentar equilibrado;
- Entenda sua capacidade de atenção na alimentação;
- Gerencie seus pensamentos, emoções e impulsos; conecte-se com os sinais de fome e saciedade com sabedoria;
- Descubra uma nova forma de se alimentar, reconhecendo seus próprios recursos internos e fazendo escolhas mais conscientes.
Data: 07/10/2023 - sábado - das 9h00 às 12h00
Será disponibilizada a gravação do encontro aos inscritos, disponível por 30 dias.
PROFESSORA:
ERIKA PORTO: Instrutora de Mindfulness do Mente Aberta Mindfulness Brasil. Formada nos protocolos MBHP - Mindfulness Based Heath Promotion pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP) e MB-EAT – Mindfulness Based Eating Awareness Training pelo Mindful Eating Training Institute (METI). Nutricionista, doutoranda em Saúde Coletiva (UNIFESP) na temática de Mindfulness e comportamento alimentar, e coordenadora de curso de especialização em Educação Alimentar e Nutricional.
INFORMAÇÕES IMPORTANTES:
• O encontro será online através da Plataforma Zoom, o link será enviado na véspera do workshop. Sugerimos o uso de computador com câmera e fones de ouvido. Para celular é necessário baixar o app zoom.us
DÚVIDAS E INFORMAÇÕES DETALHADAS
WhatsApp: 11 99996-3132
E-mail: contato@mindfulnessbrasil.com
Cancelamento de pedidos pagos
Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.
