Aprendendo Mindfulness - Formato de Retiro Presencial - Método MBHP com Odisséia Martins

APRENDENDO MINDFULNESS - Treinamento Baseado em Mindfulness e Promoção à Saúde em formato de IMERSÃO / RETIRO

Mindfulness pode ser entendido como um treinamento do “músculo” da atenção, deixando nossa mente mais focada e menos dispersa no dia a dia. Os efeitos positivos dos treinamentos em Mindfulness para a promoção da saúde e gerenciamento do estresse têm sido estudados em milhares de pesquisas científicas nas últimas décadas, mostrando benefícios para pessoas com estresse crônico, ansiedade, depressão, dor crônica, diagnósticos de câncer, cardiopatias e outros transtornos relacionados ao “estresse".

Neste formato, de retiro presencial, o treinamento oferece uma oportunidade única para desenvolver as práticas de Mindfulness de forma efetiva, em um local tranquilo e agradável, a Casa de Encontros Emaús.

Um fim de semana totalmente dedicado para cuidar da sua saúde de uma forma ampla. Uma possibilidade de pausa na correria do dia-a-dia para uma conexão cuidadosa com suas reais necessidades e profundo acolhimento.

A vivência em grupo propicia uma oportunidade de trocas e reflexões, também um ambiente seguro e gentil onde é possível aprofundar o relacionamento com sua própria experiência interna, e encontrar a experiência em comum com os companheiros, a nossa humanidade compartilhada.

A programação é organizada para que seja possível experenciar práticas meditativas formais e informais de mindfulness (atenção plena) e de compaixão. Um convite para cultivá-las na vida que já temos, gradualmente abrindo espaço para essa forma de autocuidado, ampliando as possibilidades de viver de forma mais autêntica, profunda e com muito mais contentamento.

Quando:

Início: sexta, 01 de março de 2024, horário a definir

Término: Domingo, 03 de março, horário a definir

 (quem vem de longe check in 1 de Março pois começamos no sábado dia 2 às 9h)

LOCAL:

Casa de Encontros Emaús (Convento Maria Imaculada) -  Estr. Velha da Ressaca, 1081 - Ressaca, Itapecerica da Serra - SP

O TREINAMENTO CONTEMPLA:

• 14 horas de vivências práticas, conteúdos teóricos e psicoeducação;
• Áudios/Vídeos de práticas diárias formais experenciadas para a prática orientada em casa;
• Participação no grupo de educação continuada no Google Classroom com acesso a textos complementares e orientações das práticas;
• Discussões em grupo sobre as experiências.
• Cultivando as habilidades e estabelecendo o hábito da prática. Quatro encontros  40min de duração com a facilitadora do retiro,  uma oportunidade de reencontro do grupo  para praticar juntos reforçando a intenção, troca de experiências e como lidar com os desafios. Agenda: datas e horário a definir.
• Certificação de participação no Treinamento do Método MBHP* após o término de todo o processo (ATENÇÃO! Esse curso atende às diretrizes internacionais de boas práticas. No entanto, ele NÃO é um curso de Formação e NÃO habilita seus participantes a conduzirem cursos e práticas de Mindfulness)

DÚVIDAS E INFORMAÇÕES

E-mail: contato@mindfulnessbrasil.com

O curso de Mindfulness  – Retiro Presencial corresponde ao Treinamento de Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness (Mindfulness-Based Health Promotion – MBHP). ATENÇÃO: Esse curso atende às diretrizes internacionais de boas práticas. No entanto, ele NÃO é um curso de Formação e NÃO habilita seus participantes a conduzirem cursos e práticas de Mindfulness.

MBHP – Um protocolo científico e inédito, voltado às características da população brasileira. Criado pelo Dr. Marcelo Demarzo, coordenador do Centro de Pesquisa Mente Aberta, da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, o MBHP é um protocolo nacional inédito e especialmente adaptado ao contexto da Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Inspirado no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR (University of Massachusetts Medical Center, EUA), agregando alguns elementos de outros protocolos, como MBCT (Oxford University, Inglaterra), os programas de Mindfulness do Instituto Breathworks (Reino Unido) e MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention), o MBHP tem como principal objetivo o desenvolvimento de autoeficácia em saúde por meio de Awareness (estado de consciência) e da prática regular de Mindfulness (que envolve atenção, atitude e intenção).O desenvolvimento de Awareness é um dos mecanismos básicos que explicam os benefícios de Mindfulness para a Promoção da Saúde, estimulando auto eficácia, mais autonomia e qualidade de vida. Ao estar consciente, uma pessoa tem maior possibilidade de tomar decisões mais assertivas, respondendo às situações com menos reatividade e desenvolvendo habilidades sócio emocionais fundamentais para sua saúde, bem estar, produtividade e qualidade de vida.

TEMAS ABORDADOS:

Saindo do Piloto Automático

Mindfulness do Corpo

Mindfulness dos Movimentos

Expandindo Mindfulness

Lidando com Dificuldades

Mindfulness e o Silêncio

Mindfulness e Compaixão

Mindfulness para a vida toda

* CUIDADOS ESPECIAIS

*Este treinamento não substitui tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos. É considerado um tratamento complementar, contraindicado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, que façam uso abusivo de álcool ou drogas, que estejam em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou de tratamento psicoterapêutico, em luto recente e/ou com transtornos de personalidade.

Por que fazer o treinamento no formato de retiro?

A vida contemporânea e as multitarefas cotidianas nos levam a permanecer constantemente planejando ou executando algo. Diante de uma agenda recheada de afazeres, a prática meditativa requer muito empenho e conexão profunda com os valores de vida. O Retiro é uma oportunidade para se desconectar temporariamente das atividades estressantes do dia a dia e a se conectar consigo mesmo através de Mindfulness, de forma segura e direcionada, com a condução de instrutores do Centro Mente Aberta.

Para quem é indicado o Retiro de Mindfulness MBHP?

É indicado para pessoas que desejam iniciar a prática pessoal em Mindfulness. Nos retiros promovidos pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta, convidamos os participantes a quebrarem completamente suas rotinas e vivenciarem as práticas, mediante um período prolongado de imersão, evitando, estímulos que possam interromper este estado, como celulares, conversas, leitura, televisão, entre outros.

Também é uma excelente oportunidade para quem já fez um programa de 8 semanas, mas quer viver uma experiência em imersão e totalmente dedicado ao cultivo da prática.

Alguns benefícios cientificamente comprovados:

Estudos científicos mostram que a participação em retiros imersivos de meditação proporciona melhoras em aspectos cognitivos, como a atenção e capacidade de memória, e emocionais, como regulação das emoções. Também produz efeitos neurofisiológicos significativos, como diminuição da produção de cortisol (“hormônio do estresse”) e retardamento do relógio biológico (através de efeitos nos telômeros, que estão conectados ao processo de envelhecimento).

Contraindicações:

O TREINAMENTO DE MINDFULNESS NÃO É RECOMENDADO para pessoas ou pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica (orgânica ou psiquiátrica); em especial para pacientes com sintomas graves ou severos de qualquer condição ou doença; como também em pacientes que ainda estejam refinando o diagnóstico ou em fase inicial de tratamento. Também não é recomendado para pacientes com risco de crise dissociativa ou crise convulsiva, tais como portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia, epilepsia, entre outros (exceto se estejam em programas específicos para suas necessidades, sob supervisão de um profissional experiente no tema, e na fase clinicamente estável do transtorno).

Como funciona a programação?

A programação é cuidadosamente elaborada para que as práticas formais de Mindfulness e Compaixão sejam vivenciadas em várias sessões ao longo dos dois dias, variando entre meditação, sentada, em movimento, deitada, na alimentação, entre outros. Essas atividades são conduzidas em grupo.

Nos períodos de pausa das atividades, os participantes são incentivados a permanecerem engajados com as práticas informais de Mindfulness.

ALIMENTAÇÃO E ACOMODAÇÕES

O pacote de alimentação e acomodação na Casa de Encontros Emaús é vendido separadamente. As acomodações são simples e acolhedoras, correspondentes aos propósitos do retiro. A alimentação oferecida no local é composta por café da manhã, almoço e jantar, com refeições leves e gostosas, tendo opções caseiras para vegetarianos ou carnívoros.

INFORMAÇÕES GERAIS:

Retiro de Mindfulness Presencial - Mente Aberta Mindfulness Brasil

DATA: dias 01 a 03 de Março de 2024.

Estadia + Alimentação:  Valores de referência (tabela 2023)

Pagamentos realizados diretamente à Casa Emaús. Após contratação do retiro nossa equipe orientará os participantes para contratação da estadia. *

1 diária em quarto individual: valor a definir (por medidas de prevenção da Covid-19 é recomendável a todos os participantes)

1 diária em quarto duplo: valor a definir (por medidas de prevenção da Covid-19 é recomendável àqueles que já compartilham a mesma residência)

1 diária em quarto triplo: valor a definir (por medidas de prevenção da Covid-19 é recomendável àqueles que já compartilham a mesma residência)

** Inclui quatro refeições (1º dia: almoço e jantar. 2º dia: café da manhã e almoço)

Vagas Limitadas!

DÚVIDAS

WhatsApp: +55 11 9-9996-3132

Política Geral de cancelamento e reembolso

A presente política de cancelamento e reembolso tem por objetivo informar sobre as regras estabelecidas nos cursos e eventos em que você se inscreve em nossa loja;

Quando você se inscreve em um de nossos cursos e eventos, estará concordando com os termos de uso e a política de cancelamento e reembolso.

Por favor, leia atentamente antes de realizar a sua inscrição:

-O cancelamento e reembolso total será permitido se o pedido de cancelamento for realizado em até  7 dias após a compra do respectivo curso e evento , de acordo com o art. 49 do Código de Defesa do Consumidor.

-Em nenhuma hipótese será aceita a solicitação de devolução de valores integrais  investidos por desistência fora do prazo de 07 (sete) dias a contar da data de pagamento , ou seja, a confirmação do mesmo em nosso sistema;

-Se o pedido de cancelamento for feito após este prazo de 7 dias, a devolução será regida conforme nossa politica interna ;

Politica Interna

1. CANCELAMENTO DO PARTICIPANTE:

• O participante que optar pelo cancelamento da inscrição em até 30 dias antes da data de início previsto para o curso ou evento terá direito à devolução de 70 % do valor pago;

• Para cancelamentos no prazo até 15 dias antes do início do curso ou evento o reembolso será de 50% do valor pago;

• Para cancelamentos no prazo menor de 15 dias, não haverá restituição;

• A restituição do valor pago ocorrerá em até 30 (trinta) dias após a solicitação por e-mail;

• Caso o participante não se manifeste formalmente por escrito até os prazos legais pré estabelecidos ,as devoluções não serão mais possíveis.

Qualquer desistência deve ser formalizada e justificada , por escrito e encaminhada para o e-mail adm@mindfulnessbrasil.com ;

2- CANCELAMENTO DA INSCRIÇÃO POR INICIATIVA DO MINDFULNESS BRASIL

• A empresa reserva se ao direito de excepcionalmente alterar datas ou cancelar cursos/eventos que não atendam aos requisitos mínimos de número de inscritos ou outros motivos de força maior;

Todos os inscritos serão previamente avisados, via e-mail. , e ao se inscrever neste programa você concorda com isso.

• Nesse caso, fica assegurado ao participante receber a devolução integral do valor pago do curso ou evento( valor do curso/ inscrição apenas).

ATENÇÃO :

*Caso o inscrito não compareça ao evento e curso, a empresa Mindfulness Brasil reserva- se no direito de não reembolsar qualquer valor previamente pago da inscrição ou matricula;

*Não reembolsamos valores de serviços já prestados, independente do comparecimento ou não do aluno ao curso e evento;

*Não creditamos o valor pago em outros cursos dentro da empresa;

* Não nos responsabilizamos pela compra de passagens ,  reserva de hotéis, valores de transportes ou quaisquer outros valores pagos ;

*Não reembolsaremos o valor desta inscrição por desistência do candidato ou em sua ausência por qualquer que seja o motivo no curso em andamento.

A empresa Mindfulness Brasil reserva-se no  direito de, a qualquer momento, alterar esta Política Geral,  atualizando seu conteúdo conforme as necessidades de suas funcionalidades.