Jornada de Autocuidado em terras ancestrais com Dr. Marcelo demarzo - Deserto do atacama- Setembro 2024
Jornada de Autocuidado em terras ancestrais com Dr. Marcelo Demarzo
DESERTO DO ATACAMA
PERÍODO : 01/09/2024 A 07/09/2024 (07 NOITES / 06 DIAS )
Uma parceria com AGÊNCIA DE VIAGENS: PERSONAL TRIP
O TEMPO é nosso principal "bem", aprender a usá-lo com qualidade é o melhor investimento que podemos nos dar de presente.
Muitas vezes “perdemos tempo” quando a mente fica dispersa, ou quando ela entra no modo “autocrítica excessiva e ruminação mental”, e as técnicas de Mindfulness podem ser um aliado fundamental para manejarmos melhor a nossa Atenção e o nosso tempo no dia a dia.
Além disso, muitas vezes também “perdemos tempo” com atividades e discussões (tanto em casa como no trabalho) que não estão alinhadas como nossos propósitos e valores devida. Aqui também as técnicas de Mindfulness e respiração podem ser nossos aliados para termos mais autocuidado e consciência desses momentos, e podermos de reavaliar essas atividades e ações, trazendo mais sentido e qualidade de vida para nosso dia a dia.
É nesse contexto que surge nossa proposta de imersão cultural de autoconhecimento e autocuidado.
A partir de uma vivência em primeira pessoa das técnicas de Mindfulness, poderemos ter as ferramentas necessárias (e comprovadas pela neurociência) para cultivarmos autocuidado (self-care) e uma mente menos dispersa e menos crítica, e aprendermos a usar melhor o nosso precioso tempo para nos conhecer melhor e nos cuidar, alinhando nossas atividades com nossos propósitos e valores de vida, tanto na vida pessoal como no trabalho.
E tudo isso, potencializado por uma jornada cultural em terras ancestrais, vivenciando também em primeira pessoa a cultura e as maravilhas locais do Deserto do Atacama, acompanhados pelo maior especialista brasileiro em Mindfulness, Dr. Marcelo Demarzo.
É hora de dar asas aos seus sonhos de viajar e explorar!!
ROTEIRO DETALHADO DA JORNADA DE AUTOCUIDADO EM TERRAS ANCESTRAIS COM DR. MARCELO DEMARZO
1º Dia – 01/09/24 DOMINGO
SÃO PAULO/ CALAMA/ SAN PEDRO DE ATACAMA
Embarque em São Paulo com destino a Santiago e conexão para Calama.
Chegada ao aeroporto de Calama, recepção e traslado privativo a San Pedro de Atacama (100 km).
2º Dia – 02/09 SEGUNDA-FEIRA
IMERSÃO EM MINDFULNESS+ VALLE DE LA LUNA E MIRANTE DE KARI
MANHÃ
Práticas de Mindfulness e Aprofundamento conceitual com o Dr. Marcelo Demarzo das 06h30 às 10h30 (com intervalo para café da manhã):
• Boas-Vindas e Introdução à Imersão;
• Prática guiada: "Cultivando a atenção plena através do corpo";
• Aprofundamento: conceitos laicos e científicos de mindfulness.
TARDE
Após o almoço, visitaremos a reserva nacional Valle de la Luna, onde observaremos a cordilheira formada por 80% de cristal de sal. O guia explicará as surpreendentes formações e os processos geológicos que formaram o Salar de Atacama, o deserto mais árido do planeta. Entraremos em uma das paisagens mais espetaculares do deserto de Atacama, com um manto branco cobrindo a superfície erodida.
Observaremos a paisagem de diversos pontos, como a grande duna, o anfiteatro e as Três Marias, oferecendo vistas espetaculares.
Finalizaremos o passeio no Mirante de Kari e na Piedra del Coyote, retornando para San Pedro no fim da tarde.
3º Dia - 03/09 TERÇA -FEIRA
IMERSÃO EM MINDFULNESS+ LAGUNA CEJAR E TEBINQUICHE
MANHÃ
Práticas de Mindfulness e Aprofundamento conceitual com o Dr. Marcelo Demarzo das 06h30 às 10h30 (com intervalo para café da manhã):
• Prática guiada: "Cultivando a atenção plena através da respiração, corpo e movimentos";
• Aprofundamento: Benefícios de mindfulness para o autocuidado (self-care) e bem-estar físico e emocional.
TARDE
À tarde sairemos em direção ao Salar de Atacama. Nosso primeiro ponto de parada será a Laguna Cejar, uma lagoa salgada e de cor verde esmeralda, cercada por cristais de sal. Devido à grande quantidade de sal em suas águas,pode-se flutuar com facilidade. Após curtirmos essa sensação de entrar em uma lagoa em que não se afunda, adentraremos no “coração do Salar”, até chegarmos aos "Ojos del Salar", duas lagoas enigmáticas de intensa cor azul.
Continuando um pouco mais, chegaremos ao nosso destino final - o Salar de Tebinquinche, uma incrível lagoa localizada no coração do imenso Salar de Atacama
4º Dia – 04/09/24 QUARTA-FEIRA
IMERSÃO EM MINDFULNESS+DIA LIVRE /TOUR ASTRONÔMICO
MANHÃ
Práticas de Mindfulness e Aprofundamento conceitual com o Dr. Marcelo Demarzo das 06h30 às 10h30 (com intervalo para café da manhã):
• Prática guiada 1: "Cultivando a atenção plena através dos sons e pensamentos";
• Prática guiada 2: "Cultivando a atenção plena através da conexão com a natureza";
• Aprofundamento: A relação de Mindfulness com nossos Propósitos de Vida (nas relações familiares e no trabalho).
TARDE
Dia Livre (espaço para journaling pessoal e caminhadas livres).
NOITE
À noite, faremos um tour astronômico imperdível no deserto mais árido do mundo, onde é possível observar com clareza corpos celestes como estrelas, planetas, nebulosas e estrelas cadentes.
Saímos de San Pedro em veículo e, em cerca de 20 minutos, chegamos ao observatório com telescópios de vários tamanhos, estrategicamente posicionados para mostrar as constelações mais importantes.
Será praticamente uma aula de astronomia.
Após a observação, teremos um reconfortante lanche para aquecer, já que o tempo pode estar bastante frio a céu aberto, dependendo da época. O tour está programado para este dia, mas pode haver alterações de data devido às condições climáticas.
5º Dia – 05/09/24 QUINTA-FEIRA
IMERSÃO EM MINDFULNESS+LAGUNAS ALTIPLÂNICAS
MANHÃ
Práticas de Mindfulness e Aprofundamento conceitual com o Dr. Marcelo Demarzo das 06h30 às 10h30 (com intervalo para café da manhã):
• Práticas guiadas: "Cultivando a atenção plena através da compaixão e autocompaixão";
• Aprofundamento: A relação de Mindfulness com a Compaixão.
FINAL DA MANHÃ E TARDE
Na manhã, viajaremos ao sul de São Pedro de Atacama rumo ao altiplano chileno, a mais de 4.000 metros de altitude. No caminho, passaremos por antigos terrenos de cultivo incas ainda em uso e visitaremos as lagunas Miscanti e Meñiques, com uma parada em Toconao para ver a igreja de pedra vulcânica do século XVIII e artesanato local.
As lagunas, a 4.360 metros de altitude, possuem uma cor azul impressionante contrastando com vulcões próximos. Avistaremos aves na laguna Meñiques e continuaremos pelo interior dos Andes, passando por montanhas e vulcões coloridos até o Salar de Talar, com tons do amarelo ao turquesa.
6º Dia – 06/09/24 SEXTA-FEIRA
GEYSERS DEL TATIO
MANHÃ E TARDE
Hoje, sairemos bem cedo para visitar os Geisers del Tatio, um dos campos geotérmicos mais importantes do mundo, situado a 4.320 metros de altitude na Cordilheira dos Andes.
Chegaremos ao amanhecer, quando as baixas temperaturas criam um espetáculo natural de colunas de vapor das águas em ebulição que se chocam com a superfície congelada. Tomaremos nosso café da manhã neste cenário.
Retornaremos a São Pedro observando diferentes espécies de aves em frente ao Vulcão Colorado durante o caminho.
Chegaremos a San Pedro em torno do horário do almoço, com a tarde livre para atividades pessoais.
Atenção:
- Para o passeio aos Geisers recomendamos o uso de roupas que aqueçam adequadamente , pois neste passeio a altitude é de 4.300m e a temperatura pode chegar a -15ºC.
Sugerimos o uso de gorro e luvas, e o uso de roupa térmica.
O uso de roupa em camadas é fundamental para se proteger do frio.
7º Dia – 07/09/24 SÁBADO
IMERSÃO EM MINDFULNESS +VOLTA PARA SÃO PAULO
MANHÃ
Práticas de Mindfulness e Aprofundamento conceitual com o Dr. Marcelo Demarzo das 06h30 às 10h30 (com intervalo para café da manhã):
• Práticas guiadas: "Cultivando a atenção plena – práticas variadas e em silêncio";
• Aprofundamento: Estratégias para integrar mindfulness na rotina diária.
TARDE
Em horário apropriado, traslado privativo ao aeroporto de Calama para embarque com destino a Santiago ( retorno ao Brasil).
INCLUÍDO O VALOR DO INVESTIMENTO NESTA JORNADA :
- Traslado Aeroporto Calama / San Pedro de Atacama / Aeroporto Calama (privativo);
- 06 noites de hospedagem em San Pedro de Atacama com café da manhã;
- Tour de meio dia ao Valle de la Luna e Mirante de Kari;
- Tour Astronômico;
- Tour de dia inteiro às Lagunas Altiplânicas e Piedras Rojas com Box Lunch;
- Tour de meio dia a Laguna Cejar e Tebinquiche;
- Tour de dia inteiro aos Geysers del Tatio;
- Sala/Espaço para as práticas diárias meditativas Mindfulness;
- Coordenador acompanhante desde a saída do Brasil;
- Práticas diárias de Mindfulness com Marcelo Demarzo;
- Assessoria de embarque em Guarulhos;
- Kit Viagem (3);
- Seguro Viagem Internacional (Consulte suplemento para maiores de 74 anos);
Não incluído
-Passagem aérea internacional;
-Refeições não mencionadas;
- Despesas Pessoais;
- Gorjetas;
DOCUMENTOS NECESSÁRIOS (PARA PASSAGEIROS BRASILEIROS)
CARTEIRA DE IDENTIDADE EM BOM ESTADO DE CONSERVAÇÃO E COM FOTO PARECIDA COM FISIONOMIA ATUAL OU PASSAPORTE VÁLIDO;
Para sua tranquilidade, providencie a documentação com antecedência.
Menores de 18 anos que não estejam acompanhados de pai e mãe, devem obrigatoriamente ter autorização com firma reconhecida daquele que não está presente no embarque;
Inscripcion y aceptacion de riesgo de actividad - Preenchido localmente;
VALORES PARA OS 10 PRIMEIROS INSCRITOS
TAXA DE INSCRIÇÃO ( GARANTIA DA RESERVA) VIA LOJA MINDFULNESS BRASIL 300 dólares ( R$ 1500,00- Hum mil e quinhentos reais)* cotação do fechamento /dia para os 10 primeiros inscritos. Após o preenchimento das 10 vagas, o valor da reserva será de 400 dólares.
Restante do Investimento, diretamente com agência de viagens
Valores por pessoa para os 10 primeiros inscritos ( em dólares americanos)
Hotel Cumbres Atacama –Categoria Standard :
Duplo : 3.690,00 dólares
Single : 4.490,00 dólares
Valores por pessoa para os Demais inscritos ( em dólares americanos)
Hotel Cumbres Atacama –Categoria Standard :
Duplo : 3.890,00 dólares
Single : 4.690,00 dólares
*Nada reservado- somente cotação -valores sujeitos a alterações e disponibilidade
Forma de pagamento da agência parceira :
- Pagamento à vista : 3% de desconto
- No Cartão: Entrada+ 9 parcelas iguais
Após o pagamento da taxa de inscrição aqui, a agência parceira entrará em contato com os inscritos para continuidade do processo :)
Dúvidas e envio do material detalhado , estamos à disposição no email contato@mindfulnessbrasil.com ou pelo nosso WhatsApp (11) 99996-3132 ou com Dani, da Personal Trip -Whatsapp (67 ) 99269-3015- Email: dani.personaltrip@gmail.com
DR. MARCELO DEMARZO
Dr. Marcelo Demarzo é um médico reconhecido na área de saúde, bem estar e qualidade de vida, notável por seu compromisso com a medicina integrativa e abordagens holísticas. Com formação em Medicina e ampla experiência clínica, ele é autor de centenas de artigos e livros sobre Mindfulness e saúde mental.
Além de sua prática médica, Dr. Demarzo também é um educador respeitado, ministrando palestras e cursos internacionalmente. Sua visão ampla da saúde engloba mente, emoções, autocuidado (self-care) e equilíbrio geral.
Sua dedicação à medicina preventiva e integrativa o estabelece como líder no campo da saúde holística, inspirando profissionais e pacientes a adotarem um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Dr. Demarzo é médico de família e professor de medicina preventiva e saúde coletiva na Escola Paulista de Medicina / UNIFESP, e pioneiro na disseminação do Mindfulness no Brasil, fundador e coordenador do Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde (https://mindfulness.unifesp.br/), promovendo a atenção plena para a saúde, qualidade de vida, e autocuidado. Sua formação em Medicina pela USP e Pós-Doutorado em Mindfulness e Saúde pela Universidad de Zaragoza (Espanha) e pela Universidade Tecnológica de Sydney (Austrália) o levou a ampliar seus conhecimentos e competências na área, atuando também em instituições renomadas no Reino Unido e nos EUA. Seu envolvimento com tradições contemplativas e meditativas enriquece ainda mais sua abordagem holística.
AGÊNCIA DE VIAGENS: PERSONAL TRIP
A Personal Trip é uma agência de viagens que se destaca pelo comprometimento em proporcionar experiências memoráveis aos viajantes. Com 12 anos de experiência, a agência construiu uma sólida reputação por oferecer itinerários bem planejados que abrangem destinos incríveis em todo o mundo.
Whatsapp (67 ) 99269-3015
Email: dani.personaltrip@gmail.com
Conheça abaixo nossa politica de reembolso e cancelamento:
A presente política de cancelamento e reembolso tem por objetivo informar sobre as regras estabelecidas nos cursos e eventos em que você se inscreve em nossa loja;
Quando você se inscreve em um de nossos cursos e eventos, estará concordando com os termos de uso e a política de cancelamento e reembolso.
Por favor, leia atentamente antes de realizar a sua pré reserva:
-O cancelamento e reembolso total será permitido se o pedido de cancelamento for realizado em até 7 dias após a compra do respectivo curso e evento , de acordo com o art. 49 do Código de Defesa do Consumidor.
-Em nenhuma hipótese será aceita a solicitação de devolução de valores integrais investidos por desistência fora do prazo de 07 (sete) dias a contar da data de pagamento , ou seja, a confirmação do mesmo em nosso sistema;
-Se o pedido de cancelamento for feito após este prazo de 7 dias, a devolução será regida conforme nossa politica interna ;
* CANCELAMENTO DA INSCRIÇÃO POR INICIATIVA DO MINDFULNESS BRASIL
• A empresa reserva se ao direito de excepcionalmente alterar datas ou cancelar cursos/eventos que não atendam aos requisitos mínimos de número de inscritos ou outros motivos de força maior;
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• Nesse caso, fica assegurado ao participante receber a devolução integral do valor pago do curso ou evento( valor pré reserva , neste caso).
IMPORTANTE:
- Não reembolsaremos o valor desta inscrição por desistência do candidato após o prazo de 07 dias ;
- Não nos responsabilizamos por custos de passagem ou de hospedagem para eventos presenciais.
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