Retiro "Pausa para Respirar"
Quer participar da próxima edição do Retiro Pausa para Respirar? Cadastre o seu e-mail e receba as informações em PRIMEIRA MÃO.
PAUSA PARA RESPIRAR, uma oportunidade única para se reconectar consigo mesmo(a) e com os seus sentidos!
Se você nunca parou para pensar nisso, ou até pensa, mas não sabe como fazer, está na hora de rever as suas prioridades.
A proposta é sair da rotina por dois dias e vivenciar momentos de bem-estar e autocuidado em um local longe do seu cotidiano e cercado pela natureza. Durante o retiro, você terá contato com práticas introdutórias baseadas em Mindfulness e Compaixão, além de participar de diversas atividades voltadas para o bem-estar e muito contato com a natureza.
Neste formato, de retiro presencial, os participantes terão a oportunidade única para desenvolver as práticas de Mindfulness de forma efetiva, em um local tranquilo e agradável.
Um fim de semana totalmente dedicado para cuidar da sua saúde de uma forma ampla. Uma possibilidade de pausa na correria do dia-a-dia para uma conexão cuidadosa com suas reais necessidades e profundo acolhimento. A vivência em grupo propicia uma oportunidade de trocas e reflexões, também um ambiente seguro e gentil onde é possível aprofundar o relacionamento com sua própria experiência interna, e encontrar a experiência em comum com os companheiros, a nossa humanidade compartilhada.
A programação é organizada para que seja possível experenciar práticas meditativas formais e informais de mindfulness (atenção plena) e de compaixão. Um convite para cultivá-las na vida que já temos, gradualmente abrindo espaço para essa forma de autocuidado, ampliando as possibilidades de viver de forma mais autêntica, profunda e com muito mais contentamento.
O RETIRO CONTEMPLA:
- 14 horas de vivências práticas e psicoeducação
- Discussões em grupo sobre as experiências.
- Certificação de participação no retiro 'Pausa para Respirar'
INFORMAÇÕES
Data: Setembro ou Outubro/2023
Local: A definir
Como funciona a programação?
A programação é cuidadosamente elaborada para que as práticas formais de Mindfulness e Compaixão sejam vivenciadas em várias sessões ao longo dos dois dias, variando entre meditação sentada, em movimento, deitada, na alimentação, entre outros. Essas atividades são conduzidas em grupo.
Nos períodos de pausa das atividades, os participantes são incentivados a permanecerem engajados com as práticas informais de Mindfulness.
ALIMENTAÇÃO E ACOMODAÇÃO: O pacote de hospedagem e alimentação é pago separadamente.
TRANSPORTE: Será oferecido como cortesia aos participantes a opção de transporte por van, tendo como ponto de partida e chegada ao Aeroporto de Congonhas.
*CUIDADOS ESPECIAIS
*Este treinamento não substitui tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos. É considerado um tratamento complementar, contraindicado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, que façam uso abusivo de álcool ou drogas, que estejam em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou de tratamento psicoterapêutico, em luto recente e/ou com transtornos de personalidade.
Por que fazer o treinamento no formato de retiro?
A vida contemporânea e as multitarefas cotidianas nos levam a permanecer constantemente planejando ou executando algo. Diante de uma agenda recheada de afazeres, a prática meditativa requer muito empenho e conexão profunda com os valores de vida. O Retiro é uma oportunidade para se desconectar temporariamente das atividades estressantes do dia a dia e a se conectar consigo mesmo através de Mindfulness, de forma segura e direcionada, com a condução de instrutores do Centro Mente Aberta.
Para quem é indicado o Retiro de Mindfulness MBHP?
É indicado para pessoas que desejam realizar a prática pessoal em Mindfulness. Nos retiros promovidos pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta, convidamos os participantes a quebrarem completamente suas rotinas e vivenciarem as práticas, através de um período prolongado de imersão, evitando estímulos que possam interromper este estado, como celulares, conversas, leitura, televisão, entre outros.
Alguns benefícios cientificamente comprovados:
Estudos científicos mostram que a participação em retiros imersivos de meditação proporciona melhoras em aspectos cognitivos, como a atenção e capacidade de memória, e emocionais, como regulação das emoções. Também produz efeitos neurofisiológicos significativos, como diminuição da produção de cortisol (“hormônio do estresse”) e retardamento do relógio biológico (através de efeitos nos telômeros, que estão conectados ao processo de envelhecimento).
Contraindicações:
A PRÁTICA DE MINDFULNESS NÃO É RECOMENDADA para pessoas ou pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica (orgânica ou psiquiátrica); em especial para pacientes com sintomas graves ou severos de qualquer condição ou doença; como também em pacientes que ainda estejam refinando o diagnóstico ou em fase inicial de tratamento. Também não é recomendado para pacientes com risco de crise dissociativa ou crise convulsiva, tais como portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia, epilepsia, entre outros (a não ser que estejam em programas específicos para suas necessidades, sob supervisão de um profissional experiente no tema, e na fase clinicamente estável do transtorno).
DÚVIDAS ?
Entre em contato conosco pelo WhatsApp: +55 11 9-9996-3132
Cancelamento de pedidos pagos
Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.
