Retiro de Silêncio Onlive- Cultivando Mindfulness e Compaixão
Retiro de Silêncio Onlive- Cultivando Mindfulness e Compaixão
Um retiro de Mindfulness e Compaixão Onlive( interativo ao vivo) oferece uma oportunidade valiosa de crescimento pessoal e transformação para todas as pessoas que buscam um aprofundamento da própria prática.
Durante o retiro, os participantes experimentarão práticas em silêncio contemplativo, conduzidas por instrutores especialistas do Centro Mente Aberta. O objetivo é fortalecer e consolidar as habilidades adquiridas na meditação Mindfulness.
Por que o retiro é realizado em silêncio?
O silêncio nos permite abrir os sentidos e criar condições adequadas para a unificação da mente e do corpo no momento presente.
Ele possibilita a vivência do "silêncio contemplativo", promovendo uma atenção plena tanto aos fenômenos internos (pensamentos, emoções, impulsos e sensações físicas) quanto externos (ambiente, relações interpessoais, alimentação, entre outros).
No silêncio, tornamo-nos mais conscientes da nossa experiência e das relações de interdependência com as pessoas e o ambiente ao nosso redor. Isso favorece uma escuta mais atenta, aprofundando a percepção de si mesmo, dos outros e do mundo, com mais sabedoria e compaixão.
Para quem é indicado o Retiro de Silêncio onlive?
Este retiro é indicado para todas as pessoas que buscam um aprofundamento da própria prática, reforçando e desenvolvendo habilidades para atuarem no mundo com mais sabedoria.
Como funciona a programação?
A intenção deste retiro é proporcionar um espaço seguro e amável, com uma programação cuidadosamente elaborada para que as práticas de mindfulness e compaixão sejam vivenciadas ao longo dos dias em um ambiente de apoio.
A agenda consistirá em práticas de meditação guiada de mindfulness e compaixão, movimentos conscientes e oportunidades de reflexão individual.
Nos intervalos, os participantes serão convidados a continuarem engajados nas práticas informais sugeridas, e também realizarem os registros das experiências no "diário de bordo".
Os participantes receberão orientações antes de iniciar as práticas prolongadas, que serão conduzidas com atenção e cuidado pelos instrutores. Recomenda-se que, mesmo nos intervalos, os participantes permaneçam engajados com as práticas informais de Mindfulness.
Como se preparar para um retiro onlive?
Aqui estão algumas maneiras de se preparar para um retiro no formato onlive:
Use roupas largas e confortáveis;
Encontre um espaço tranquilo no ambiente que estará , onde você possa praticar sem ser perturbado;
Sinta-se confortável com almofadas e cobertores por perto, caso precise deles;
Se possível, desconecte-se do maior número possível de distrações digitais (isso ajuda a criar uma sensação de estar em retiro);
Mantenha-se hidratado durante todo o retiro;
Se possível, prepare as suas refeições com antecedência para que possa relaxar nos períodos de descanso;
Benefícios cientificamente comprovados
Participar de um retiro de silêncio de mindfulness e compaixão pode oferecer uma série de benefícios significativos para o bem-estar e o crescimento pessoal. Estudos indicam que a participação em retiros imersivos de meditação pode proporcionar:
• Melhora na atenção e capacidade de memória
• Maior regulação emocional
• Redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse)
• Efeitos positivos nos telômeros, retardando o envelhecimento celular
Agenda do retiro
20/03/25 20h até 22h
21/03/25 8h30 às 12h30 - 14h30 às 18h
22/03/25 8h30 às 12h30 - 14h30 às 18h
23/03/25 8h30 às 12h
Cuidados e contraindicações
Para uma experiência segura e proveitosa, recomenda-se que os participantes tenham experiência prévia em Mindfulness ou meditação.
Pessoas com condições psiquiátricas em estado agudo (sintomas moderados ou intensos) ou sem tratamento adequado devem consultar seus terapeutas antes de considerar a participação.
Facilitadoras do Retiro
ODISSÉIA MARTINS
• Professora Instrutora de Mindfulness do Centro Mente Aberta Mindfulness Brasil;
• Especialista em Mindfulness pelo Centro Mente Aberta - UNIFESP;
• Coordenadora adjunta na formação profissional de instrutores do Centro Mente Aberta desde 2016;
• Facilita treinamentos baseados em Mindfulness, Mindful Eating e Compaixão;
KAREN CICUTO
• Psicóloga clínica (PUC-SP), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (IPQ-USP) e Neuropsicologia (INESP);
• Mestre em Ciências pela UNIFESP;
• Instrutora dos protocolos MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion) e MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), formada pelos centros da UNIFESP e Universidade de Oxford;
• Uma das pioneiras na introdução do protocolo MBCT no Brasil;
• Supervisora de MBCT treinada pela Mindfulness Network (UK) e cadastrada no ACCESS MBCT;
• Professora convidada em pós-graduações de universidades renomadas,lecionando Mindfulness para a saúde mental;
Participe desta experiência transformadora e aprofunde sua jornada no Mindfulness!
Dúvidas, estamos à disposição no email contato@mindfulnessbrasil.com ou pelo nosso WhatsApp: +55 11 9-9996-3132
Política Geral de cancelamento e reembolso
A presente política de cancelamento e reembolso tem por objetivo informar sobre as regras estabelecidas nos cursos e eventos em que você se inscreve em nossa loja;
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-Se o pedido de cancelamento for feito após este prazo de 7 dias, a devolução será regida conforme nossa politica interna ;
Politica Interna
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• O participante que optar pelo cancelamento da inscrição em até 30 dias antes da data de início previsto para o curso ou evento terá direito à devolução de 70 % do valor pago;
• Para cancelamentos no prazo até 15 dias antes do início do curso ou evento o reembolso será de 50% do valor pago;
• Para cancelamentos no prazo menor de 15 dias, não haverá restituição;
• A restituição do valor pago ocorrerá em até 30 (trinta) dias após a solicitação por e-mail;
• Caso o participante não se manifeste formalmente por escrito até os prazos legais pré estabelecidos ,as devoluções não serão mais possíveis.
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