Masterclass "Mindfulness e Sentido da Vida" com Hercules Morais

Introdução:

A Masterclass "Mindfulness e Sentido da Vida ou sobre A Arte de Viver" convida os participantes para uma jornada teórica e prática, impulsionando a busca por significado e propósito na vida. Exploraremos como Mindfulness, Filosofia e Artes podem se integrar de maneira única, potencializando o desenvolvimento e a compreensão de um sentido vital completo.

Razões para Abordar o Sentido da Vida:

A busca de sentido e propósito está diretamente vinculada a indicadores positivos de bem-estar psicológico, autoestima e satisfação com a vida. Será discutida a relevância de estimular a percepção do sentido de vida como um caminho para a adaptação saudável e como a falta de sentido pode ter consequências negativas, como a depressão, ansiedade, estresse, burnout e ideação suicida.

Estatísticas Alarmantes:

Serão compartilhadas estatísticas que destacam a realidade atual em nossa contemporaneidade em relação às taxas de suicídio. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde, o suicídio ultrapassa as mortes em guerras, homicídios e desastres naturais combinados. Os exemplos revelam que não se trata de um perfil específico. Por exemplo, as duas extremidades geracionais – a Geração Z, composta pelos natos digitais nascidos a partir de 1995, e os baby boomers, nascidos entre 1940 e 1960 – ambos integram as estatísticas com alta prevalência de suicídios, que sugere a falta de Sentido na Vida, que se relaciona e é potencializada pela solidão e o isolamento social.

Desafios do Isolamento Social:

O isolamento social, exacerbado pela falta de conexões afetivas e sociais, será discutido como um fator crítico. A evolução das interações para o virtual, frequentemente, tem levado a uma sensação de solidão e desconexão, contribuindo para a ideação suicida.

Mindfulness e as Artes:

Exploraremos como Mindfulness e Artes podem ser ferramentas cruciais para ajudar a refletir sobre o Sentido da Vida. As artes fortalecem significado e propósito, moldam a visão da realidade, sugerindo que cada um pode ser um cocriador ativo de sua própria realidade. Além de ampliar a visão de mundo, compreendendo a comunicação como algo que está para além das palavras. Ao longo dessa jornada, iremos refletir de que forma as obras de arte podem ser vistas como narrativas essenciais para a humanidade, inspirando e conferindo significado à condição humana.

Mindfulness e Filosofia Estoico:

Em nossa masterclass, mergulharemos na filosofia estóica, uma inspiração vital para práticas psicoterapêuticas modernas e um padrão de excelência no tratamento da depressão. Destacada por nomes proeminentes como Albert Ellis e Aaron Beck, a filosofia estóica é a base das abordagens terapêuticas Rational Motive Behavioral Therapy (REBT) e Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Abordaremos a aplicação prática desses princípios na saúde mental, com foco especial no combate à ruminação, um padrão de pensamento negativo e repetitivo. Descubra estratégias essenciais, como o enfoque no autocontrole, aceitação das circunstâncias externas e compreensão das emoções, que desempenham papel fundamental no enfrentamento da depressão e ansiedade. Junte-se a nós e explore como esses princípios podem transformar sua abordagem, promovendo uma saúde mental mais equilibrada.

Metodologia Teórica e Prática:

A masterclass "Mindfulness e Sentido da Vida ou sobre A Arte de Viver" oferecerá uma experiência completa que funde teoria e prática. Na primeira parte da masterclass, os participantes serão imersos em uma dinâmica rica, onde receberão conteúdo teórico detalhado.

Na segunda parte, terão a oportunidade de vivenciar experiências práticas, destacando a oferta das "Pílulas Mágicas"* desenvolvidas exclusivamente para o programa Mindfulness sobre o Sentido da Vida. Essas "Pílulas Mágicas" consistem em experiências artístico-contemplativas de aproximadamente 10 minutos cada uma, projetadas para conectar com os princípios fundamentais do mindfulness. Essas experiências abrangem as linguagens da Dança, Música, Literatura, Teatro e Artes Visuais, buscando ampliar e aprofundar a compreensão do sentido da vida.

Como parte integral da metodologia, ao final, os participantes terão sido guiados por meio de exercícios práticos, artísticos, reflexivos e imersivos, permitindo-lhes explorar seus corpos, compreender melhor suas emoções e compartilhar impressões e vivências com os demais participantes.

Data: 14/03/2024 ( Quinta -Feira)

Horário: 19h00 às 22h00.