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JORNADA DE AUTOCUIDADO EM TERRAS ANCESTRAIS
UMA IMERSÃO EM MINDFULNESS E AUTOCONHECIMENTO NA ÍNDIA
O TEMPO é nosso principal "bem", aprender a usá-lo com qualidade é o melhor investimento que podemos nos dar de presente.
Muitas vezes "perdemos tempo" quando a mente fica dispersa, ou quando ela entra no modo "autocrítica excessiva e ruminação mental", e as técnicas de Mindfulness e meditação podem ser aliadas fundamentais para manejarmos melhor a nossa Atenção e o Tempo no dia a dia.
Além disso, muitas vezes também "perdemos tempo" com atividades e discussões (tanto em casa como no trabalho) que não estão alinhadas com nossos propósito e valores de vida. Aqui também as técnicas de Mindfulness e meditação podem ser nossas aliadas para termos mais consciência desses momentos, e podermos reavaliar essas atividades e ações, trazendo mais sentido e qualidade de vida para nosso dia a dia.
É nesse contexto que surge nossa proposta de imersão cultural de autoconhecimento e autocuidado. A partir de uma vivência em primeira pessoa das técnicas de Mindfulness e respiração (Breath in.M), poderemos ter as ferramentas necessárias (e comprovadas pela neurociência) para cultivarmos uma mente menos dispersa e menos crítica, e aprendermos a usar melhor o nosso precioso Tempo para nos conhecer melhor e nos cuidarmos, alinhando nossas atividades com nosso propósito e valores de vida, tanto na vida pessoal como no trabalho.
E tudo isso potencializado por uma jornada cultural nas raízes ancestrais de Mindfulness, vivenciando também em primeira pessoa as culturas hindus e tibetanas, acompanhados pelo maior especialista brasileiro em Mindfulness, o Dr, Marcelo Demarzo.
É hora de dar asas aos seus sonhos de viajar e explorar!!
QUEM É DR. MARCELO DEMARZO?
Dr. Marcelo Demarzo é um médico reconhecido na área de saúde, bem estar e qualidade de vida, notável por seu compromisso com a medicina integrativa e abordagens holísticas. Com formação em Medicina e ampla experiência clínica, ele é autor de centenas de artigos e livros sobre Mindfulness e saúde mental.
Além de sua prática médica, Dr. Demarzo também é um educador respeitado, ministrando palestras e cursos internacionalmente. Sua visão ampla da saúde engloba mente, emoções, autocuidado (self-care) e equilíbrio geral.
Sua dedicação à medicina preventiva e integrativa o estabelece como líder no campo da saúde holística, inspirando profissionais e pacientes a adotarem um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
O Dr. Demarzo é médico de família e professor de medicina preventiva e saúde coletiva na Escola Paulista de Medicina / UNIFESP, e pioneiro na disseminação do Mindfulness no Brasil, fundador e coordenador do Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde (https://mindfulness.unifesp.br/), promovendo a atenção plena para a saúde, qualidade de vida, e autocuidado. Sua formação em Medicina pela USP e Pós-Doutorado em Mindfulness e Saúde pela Universidad de Zaragoza (Espanha) e pela Universidade Tecnológica de Sydney (Austrália) o levou a ampliar seus conhecimentos e competências na área, atuando também em instituições renomadas no Reino Unido e nos EUA. Seu envolvimento com tradições contemplativas e meditativas enriquece ainda mais sua abordagem holística.
ROTEIRO DETALHADO DA JORNADA CULTURAL E IMERSÃO NAS PRÁTICAS
PERÍODO: 07/02 A 21/02/2024 - 13 NOITES/15 NOITES
DIA 1 - 07/02 - São Paulo/Délhi
Embarque em uma jornada emocionante com um toque de sofisticação! O ponto de partida para nossa incrível jornada rumo a Délhi será o Aeroporto Internacional de Guarulhos.
DIA 2 - 08/02 - Délhi (C)
Hotel: The Grand ou Aloft
Chegada no aeroporto internacional de Délhi, recepção de boas-vindas e traslado ao Hotel. Pernoite. Explore os encantos de Nova Delhi, uma cidade que une passado e presente de maneira magnífica. Descubra mercados vibrantes, ruas históricas e monumentos majestosos, como o Qutub Minar e o Templo Akshardham. Além da rica herança cultural, a cidade oferece uma cena gastronômica diversificada, desde barracas de rua até casas de chá elegantes. A vibrante vida de rua oferece oportunidades de interação com a cultura local. Prepare-se para se apaixonar pela cidade, deixando-se envolver pelas ruas movimentadas, sabores autênticos e hospitalidades calorosa de Nova Délhi.
DIA 3 - 09/02 - Délhi (C/J)
Pela manhã, encontro de boas-vindas e orientações sobre a jornada e imersão nas práticas de mindfulness e seus conceitos relacionados à saúde e autocuidado (self-care).
À tarde, passeio pela cidade de Nova Délhi visitando o Portão da Índia, Casa do Parlamento, Tumba do Palácio do Presidente Hurnayun e Wutub inar. Á noite jantar buffet de boas-vindas no hotel.
DIA 4 - 10/02 - Délhi (C)
Pela manhã, prática breve antes do café.
À tarde, passeio pela cidade de Old Délhi visitando Red Fort (Drive past), JamaMasjid, ChantniChowk (enquanto desfrutamos de um passeio de riquixá), RajGhat. Descubra Délhi, um lugar onde tradições antigas e vida moderna se entrelaçam. Percorra becos cheios de história, explore mercados vibrantes e admire a arquitetura fascinante. Encontre reliquias como a majestosa Jama Masjid e mergulhe na culinária local, saboreando o famoso "chaat" e outras iguarias. Sinta a energia da vida de rua, interagindo com a população e sendo parte da cidade. Embarque em uma jornada de descoberta em Old Délhi, onde cada esquina revela história e autenticidade. Prepare-se para se apaixonar por esta parte única da cidade, que transcende o turismo convencional.
DIA 5 - 11/02 - Délhi / Dharamshala (C)
Hotel: Fortune Park Mosha
Pela manhã, prática breve antes do café.
Após o café da manhã, traslado ao aeroporto para embarcar no voo para Dharamshala. Check-in no hotel. À tarde, visita ao Templo do Dalai Lama, o lugar mais sagrado de Dharamshala. Suas vibrações positivas e energizadas estão por toda região.
DIA 6 - 12/02 - Dharamshala (C)
Pela manhã, imersão nas práticas de Mindfulness e Compaixão guiadas por Marcelo Demarzo, com foco em bem-estar e autocuidado.
À tarde, visita ao templo Kalchakra. O templo do Senhor Buda está situado perto de Chowk de Macloadganj, no meio da rua. Mais tarde, visita ao Mosteiro de Namgyal. A função principal deste mosteiro é ajudar nos rituais envolvendo o Dalai Lama do Tibet.
DIA 7 - 13/02 - Dharamshala (C)
Pela manhã, imersão nas práticas de Mindfulness e Compaixão guiadas por Marcelo Demarzo, com foco em bem-estar e autocuidado.
À tarde, visita à Kangra, que se orgulha de ser o lar da dinastia Katoch, uma das mais antigas dinastias reais sobreviventes do mundo. Mais tarde, visita ao Templo ShaktipeehShriBajreshwariDevi.
DIA 8 - 14/02 - Dharamshala (C)
Pela manhã, imersão nas práticas de Mindfulness e Compaixão guiadas por Marcelo Demarzo, com foco em bem-estar e autocuidado.
À tarde, visita ao Templo ShaktiPeethChamundaDevi e aos bazares locais.
DIA 9 - 15/02 - Dharamshala (C/J)
Pela manhã, imersão nas práticas de Mindfulness e Compaixão guiadas por Marcelo Demarzo, com foco em bem-estar e autocuidado.
À tarde, visita ao Templo Bhagsunag, dedicado ao Senhor Shiva.
À noite jantar buffet de despedida no hotel.
DIA 10 - 16/02 - Dharamshala/Delhi/Agra (C)
Hotel: Radisson Hotel
De manhã transfer ao aeroporto para embarcar no voo para Délhi. Ao chegar em Délhi, recepção e saída para Agra (aproximadamente 4 horas de viagem terrestre). Check-in no hotel. Descubra Agra, um tesouro de encantos, marcado pela magnificência arquitetônica e histórica vibrante. O icônico Taj Mahal cativa com sua beleza e história de paixão. As ruelas da cidade contam lendas de impérios passados, desde o Forte de Agra até antigas ruínas. Agra é uma festa para os sentidos, com mercados coloridos, sabores deliciosos e culinária que reflete sua herança. A vibrante cena cultural enriquece a atmosfera, mergulhando você na essência da Índia.
DIA 11 - 17/02 - Agra (C)
Após café da manhã, visita ao Taj Mahal, construído por Shah Jahan, em 1560, em memória de sua rainha Mumtaz Mahal, para consagrar seus restos mortais. O Forte de Agra contém os salões de audiências públicas e particulares. À tarde, visita ao túmulo de Itmad-ud-Daulah; vamos, também, apreciar a vista do Taj Mahak de MehtabBagh.
DIA 12 - 18/02 - Agra/Fatehpur Sikri/Jaipur (C)
Hotel: Hilton Hotel
Após café da manhã, viagem para Jaipur, visitando FatehpurSikri, construída pelo imperador Akbar em 1569 e abandonada 15 anos depois devido à escassez de água. À noite, visita ao Templo Birla, para conhecermos o ritual noturno da cerimônia religiosa Aarti. Jaipur é um convite a mergulhar nas riquezas da Índia, uma experiência que transcende o turismo comum. Deixe-se seduzir pelos tons vibrantes da cultura indiana, passeando pelas ruas repletas de arquitetura rosa, uma cidade que carrega a herança real com elegância. Desde o majestoso Amber Fort até o intrincado Hawa Mahal, cada monumento conta histórias de tempos passados.
DIA 13 - 19/02 - Jaipur (C)
Após café da manhã, visita ao Forte Amber, um clássico e romântico Palácio do Forte do Rajastão. Uma das atrações em Amber é o passeio de elefante até a entrada do Forte. Passaremos pelo exuberante e restaurado Jal Mahal, um pavilhão real. City tour, à tarde, visitando o Palácio da Cidade do Maharaja, o Palácio dos Ventos, um marco proeminente e o observatório astronômico. Conheceremos JantarMantar e Patrika Gate, um dos lugares mais fotografados de Jaipur. Tarde livre para compras nos exóticos bazares.
DIA 14 - 20/02 - Jaipur/Délhi (C)
Hotel: The Grand ou Aloft
Após café da manhã, saída para Delhi. Check-in no hotel. Tarde livre.
DIA 15 - 21/02 - Délhi (C)
Após café da manhã, traslado para o aeroporto de Délhi.
INCLUÍDO
- 13 noites de alojamento nos hotéis mencionados (imagens abaixo);
- Buffet de café da manhã diário;
- 09 de fevereiro: Jantar buffet de boas-vindas no hotel (Délhi);
- 15 de fevereiro: Jantar buffet no hotel (Dharamshala);
- Boas-vindas com guirlandas na chegada ao Aeroporto de Délhi;
- Boas vindas com bebida Mocktail na chegada em todos os hotéis;
- Todos os transfers privados, passeios turísticos e excursões usando ônibus com ar condicionado;
- Todas as taxas de estacionamento, pedágio, taxas interestaduais e subsídio de motorista;
- Guia acompanhante em espanhol de 08 a 17 de fevereiro;
- Entradas em todos os monumentos/locais de visita;
- Aéreos Délhi / Dharamshala / Délhi;
- Passeio de riquixá em Velha Delhi;
- Passeio de Jipe/elefante no Forte Amber (Jaipur);
- Heena Hand Tatoo para mulheres e teste de turbante para homens (Jaipur);
- 01 foto no Taj Mahal (agra);
- 02 garrafas de água mineral por pessoa/dia;
- Pacote de boas-vindas com itinerário, mapa da Índia, caneta e livro pré-impresso; cartões postais, máscara, desinfetante para mãos, caixa de chocolate
- Carregadores de mala (2 bagagens por pessoa);
- Assistência em hotéis e aeroportos;
- Todos os impostos governamentais aplicáveis, incluindo 5% de GST;
- Coordenador indicado pela Personal Trip;
- Acompanhamento do Dr Marcelo Demarzo;
- Seguro Viagem Internacional (Consulte suplemento para maiores de 74 anos).
NÃO INCLUÍDO
- Parte aérea internacional
- Taxas de embarque
- Bebidas
- Refeições não mencionadas
- Despesas Pessoais
- Tarifa para envio de documentação e material fora da cidade de São Paulo
DOCUMENTOS NECESSÁRIOS (PARA PASSAGEIROS BRASILEIROS)
- Passaporte com validade mínima de 6 meses, além da data final da viagem
- Vacinas necessárias: é obrigatória a apresentação do cartão de vacinação internacional contra a Febre Amarela, a vacina deve ser tomada com pelo nos 10 dias de antecedência da data de saída da viagem
- Vistos: brasileiros precisam de visto de entrada, poderá ser tramitado on-line, através do site https://indianvisaonline.gov.in/evisa/registration.
VALORES POR PESSOA (em dólares americanos - apto duplo)
RETIRO+PARTE TERRESTRE +AÉREOS INTERNOS PARA OS 10 PRIMEIROS INSCRITOS
REDE MENTE ABERTA - TAXA DE INSCRIÇÃO DE US$ 300 (VIA SYMPLA)
ENTRADA DE US$ 1261, SALDO DE 9X DE US$ 386
EX-ALUNOS - TAXA DE INSCRIÇÃO DE US$ 300 (VIA SYMPLA)
ENTRADA DE US$ 1316, SALDO DE 9X DE US$ 386
PÚBLICO GERAL - TAXA DE INSCRIÇÃO DE US$ 300 (VIA SYMPLA)
ENTRADA DE US$ 1415, SALDO DE 9X DE US$ 386
2º LOTE - TAXA DE INSCRIÇÃO DE US$ 300 (VIA SYMPLA)
ENTRADA DE US$ 1507, SALDO DE 9X DE US$ 387
*PAGAMENTO À VISTA E/OU NO CARTÃO DE CRÉDITO
AGÊNCIA DE VIAGENS: PERSONAL TRIP
A Personal Trip é uma agência de viagens que se destaca pelo comprometimento em proporcionar experiências memoráveis aos viajantes. Com 12 anos de experiência, a agência construiu uma sólida reputação por oferecer itinerários bem planejados que abrangem destinos incríveis em todo o mundo.
Whatsapp 67 99269-3015
Email: dani.personaltrip@gmail.com
Vagas Limitadas !
DÚVIDAS
WhatsApp: +55 11 9-9996-3132
E-mail: contato@mindfulnessbrasil.com
Política do evento
Cancelamento de pedidos pagos
Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.
Edição de participantes
Você poderá editar o participante de um ingresso apenas uma vez. Essa opção ficará disponível até 24 horas antes do início do evento.
