*Imersão Mindfulness Despertar da Presença*
*Imersão Mindfulness – Despertar da Presença*
Inicie o ano com uma experiência transformadora, com o Dr. Marcelo Demarzo!
Nossa *Imersão de Mindfulness*, de 31 de janeiro a 2 de fevereiro de 2025, é uma oportunidade exclusiva para seus participantes retomarem a prática, reciclarem conhecimentos e encontrarem um novo equilíbrio.
Em um local especial, com tudo incluso, você poderá se desconectar das distrações e mergulhar profundamente no mindfulness.
*Por que participar?*
* *Reset para o Ano Novo:* Um espaço para renovar as energias e começar o ano com clareza e propósito.
* *Retomada da Prática:* Reforce seu compromisso com o mindfulness e aprofunde seus conhecimentos.
* *Experiência Completa:* Com tudo incluso( hospedagem e alimentação) , você pode relaxar e focar totalmente no seu bem-estar ( **Abadia de Santa Maria)
Garanta sua vaga nessa jornada de reconexão e renovação!
Programação da Imersão
Abadia de Santa Maria | 🗓 31 de janeiro a 2 de fevereiro de 2025
👨⚕️ Com Dr. Marcelo Demarzo
🌿 Sexta-feira - 31 de janeiro | Chegada e Abertura
📌 Objetivo do dia: Acolhimento e preparação para a imersão.
- 14h - 16h | Chegada e Check-in
- Recepção dos participantes
- Distribuição dos quartos
- 15h | Chá e Lanche da tarde
- Momento livre para ambientação
- 16h30 - 18h | Abertura e Introdução à Imersão
- Boas-vindas com Dr. Marcelo Demarzo
- Intenções da Imersão
- Apresentação da estrutura do encontro
- Primeira prática guiada
- Reflexão: “O que é mindfulness?”
- Mindful eating
- Prática de encerramento do dia
- Partilha de experiências do primeiro dia
- Após esse momento, entramos no silêncio contemplativo até a manhã seguinte.
- 18h30 | Jantar consciente
- 20h30 | Encerramento do dia | Descanso e Silêncio Noturno
🌞 Sábado - 1º de fevereiro | Cultivando a Atenção Plena
📌 Objetivo do dia: Práticas intensivas de mindfulness e exploração do silêncio.
- 7h30 | Prática da manhã: Presença no Novo Dia
- Prática guiada de atenção plena à respiração e ao corpo
- 8h | Café da manhã consciente
- Comer em silêncio, explorando a experiência dos sentidos
- Prática de escaneamento corporal (Body Scan)
- Reflexão: “Por que praticar mindfulness? Neurociência da Integração Mente-Corpo”
- 10h15 | Intervalo e chá mindful
- Caminhada meditativa nos jardins da Abadia
- Reflexão: “Como Mindfulness ajuda no Autocuidado e Estilo de Vida Saudável?”
- Prática guiada: O espaço entre os pensamentos
- Reflexões sobre o funcionamento da mente e o papel de mindfulness
- 9h15 - 11h30 | Sessão - Mindfulness e Corpo
- 11h45 - 12h30 | Sessão - Cultivando a Consciência Plena
- Prática da Respiração e Corpo em silêncio
- Caminhada meditativa individual em silêncio
- Movimentos conscientes em silêncio
- Prática de escuta ativa e fala consciente (com duplas)
- Reflexões sobre as experiências das práticas
- 12h30 | Almoço consciente e tempo livre
- Estratégias para manter a prática após o retiro
- Poesia Mindful e Exercício guiado de encerramento do dia
- 15h | Lanche da tarde e chá mindful
- 16h - 18h30 | Sessão - Silêncio e Contemplação
- 18h30 | Jantar e convivência mindful
- 20h30 | Sessão - Mindfulness no dia a dia
- 21h30 | Descanso e Silêncio Contemplativo Noturno
🌅 Domingo - 2 de fevereiro | Integrando a Experiência
📌 Objetivo do dia: Preparação para a transição e incorporação da prática no cotidiano.
- 7h30 | Prática da manhã
- 8h | Café da manhã mindful
- 9h15 - 10h30 | Sessão - Mindfulness e Propósito
- Prática guiada “Conexão com Valores e Propósitos de Vida”
- Reflexão sobre valores e intenções para 2025
- 10h30 | Intervalo e chá mindful
- 11h - 12h30 | Sessão - Encerramento e Compartilhamento
- Momento de integração e partilhas da imersão
- Poesia Mindful e Exercício guiado de autorreflexão
- Prática de encerramento
- Encerramento oficial após o almoço
- 12h30 | Almoço e despedida
- 14h | Check-out e retorno
*Alimentação e Acomodação : O pacote de hospedagem e alimentação está incluso no valor do investimento;
*Por que fazer uma imersão?
A vida contemporânea e as multitarefas cotidianas nos levam a permanecer constantemente planejando ou executando algo.
Diante de uma agenda recheada de afazeres, a prática meditativa requer muito empenho e conexão profunda com os valores de vida.
A nossa imersão é uma oportunidade para se desconectar temporariamente das atividades estressantes do dia a dia e a se conectar consigo mesmo através de Mindfulness, de forma segura e direcionada, com a condução de um especialista renomado da área , Dr. Marcelo Demarzo ;
*Para quem é indicado a nossa Imersão?
É indicado para pessoas que desejam realizar a prática pessoal em Mindfulness.
Nos retiros promovidos pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta, convidamos os participantes a quebrarem completamente suas rotinas e vivenciarem as práticas, através de um período de imersão, evitando estímulos que possam interromper este estado, como celulares, conversas, leitura, televisão, entre outros.
*Alguns benefícios cientificamente comprovados:
Estudos científicos mostram que a participação em retiros imersivos de meditação proporciona melhoras em aspectos cognitivos, como a atenção e capacidade de memória, e emocionais, como regulação das emoções. Também produz efeitos neurofisiológicos significativos, como diminuição da produção de cortisol (“hormônio do estresse”) e retardamento do relógio biológico (através de efeitos nos telômeros, que estão conectados ao processo de envelhecimento).
DÚVIDAS ?
Entre em contato conosco pelo WhatsApp: +55 11 9-9996-3132 ou pelo email contato@mindfulnessbrasil.com
Política Geral de cancelamento e reembolso da Empresa Mindfulness Brasil
A presente política de cancelamento e reembolso tem por objetivo informar sobre as regras estabelecidas nos cursos e eventos em que você se inscreve em nossa loja;
Quando você se inscreve em um de nossos cursos e eventos, estará concordando com os termos de uso e a política de cancelamento e reembolso.
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-O cancelamento e reembolso total será permitido se o pedido de cancelamento for realizado em até 7 dias após a compra do respectivo curso e evento, de acordo com o art. 49 do Código de Defesa do Consumidor.
-Em nenhuma hipótese será aceita a solicitação de devolução de valores integrais investidos por desistência fora do prazo de 07 (sete) dias a contar da data de pagamento, ou seja, a confirmação do mesmo em nosso sistema;
-Se o pedido de cancelamento for feito após este prazo de 7 dias, a devolução será regida conforme nossa política interna ;
Politica Interna
1- CANCELAMENTO DO PARTICIPANTE:
• O participante que optar pelo cancelamento da inscrição em até 30 dias antes da data de início previsto para o curso ou evento terá direito à devolução de 70 % do valor pago;
• Para cancelamentos no prazo menor que 30 dias antes do início do curso ou evento o reembolso será de 50% do valor pago;
• Para cancelamentos no prazo menor de 10 dias, não haverá restituição;
• A restituição do valor pago ocorrerá em até 30 (trinta) dias após a solicitação por e-mail;
• Caso o participante não se manifeste formalmente por escrito até os prazos legais pré estabelecidos, as devoluções não serão mais possíveis.
Qualquer desistência deve ser formalizada e justificada, por escrito e encaminhada para o e-mail adm@mindfulnessbrasil.com;
2- CANCELAMENTO DA INSCRIÇÃO POR INICIATIVA DO MINDFULNESS BRASIL
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*Não reembolsaremos o valor desta inscrição por desistência do candidato ou em sua ausência por qualquer que seja o motivo no curso em andamento.
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