Curso Mindfulness e Promoção da Saúde (MBHP) - 8 Semanas com Cilene Giacometti

Treinamento Baseado em Mindfulness e Promoção da Saúde 100% Online e ao vivo - interativo (plataforma Zoom).

 

Mindfulness pode ser entendido como um treinamento do “músculo” da atenção, deixando nossa mente mais focada e menos dispersa no dia a dia. Os efeitos positivos dos treinamentos em Mindfulness para a promoção da saúde e gerenciamento do estresse têm sido estudados em milhares de pesquisas científicas nas últimas décadas, mostrando benefícios para pessoas com estresse crônico, ansiedade, depressão, dor crônica, diagnósticos de câncer, cardiopatias e outros transtornos relacionados ao “estresse".

 

1º  encontro – 11 de abril - 19:00 às 21:00

2º encontro –  18 de abril - 19:00 às 21:00

3º encontro –  25 de abril - 19:00 às 21:00

4º encontro – 02 de maio - 19:00 às 21:00

5º encontro – 09 de maio  - 19:00 às 21:00

6º encontro – 16 de maio  - 19:00 às 21:00

7º  encontro – 23 de maio- 19:00 às 21:00

8º encontro – 30 de maio - 19:00 às 21:00

 

Cilene Giacometti é instrutora profissional de MBHP certificada pelo Centro Mente Aberta – UNIFESP. Além disso, ela possui especialização em Engenharia de Produção e atualmente é mestranda em Psicologia e Saúde – FAMERP. Desenvolve também atividades como coach e palestrante.

 

 

• Exigência mínima de presença nos encontros ao vivo em 6 aulas - 75% do curso para receber o certificado

 

• Os encontros são online através da Plataforma Zoom, o link será enviado uma semana antes do início das aulas. Sugerimos o uso de computador com câmera e fones de ouvido. Para celular é necessário baixar o app zoom.us

 

Vídeo com orientações gerais e introdução ao Mindfulness (recomendado assistir antes de iniciar as 8 sessões)

8 sessões, uma vez por semana, com duração de 2 horas cada uma, em contato online e ao vivo com o instrutor;

Áudios/Vídeos de práticas diárias guiadas;

Apostila (digital) do participante;

Textos e leituras complementares

Materiais disponíveis no Google Classroom

Discussões em grupo sobre as experiências.

Certificação de participação no Treinamento de 8 Semanas*

 

 

*O curso 8 Semanas Mente Aberta – Online corresponde ao Treinamento de Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness (Mindfulness-Based Health Promotion – MBHP). ATENÇÃO: Esse curso atende às diretrizes internacionais de boas práticas. No entanto, ele NÃO é um curso de Formação e NÃO habilita seus participantes a conduzirem cursos e práticas de Mindfulness.

 

MBHP – Um protocolo científico e inédito, voltado às características da população brasileira, criado pelo Dr. Marcelo Demarzo, coordenador do Centro de Pesquisa Mente Aberta, da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, o MBHP é um protocolo nacional inédito e especialmente adaptado ao contexto da Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Inspirado no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR (University of Massachusetts Medical Center, EUA), agregando alguns elementos de outros protocolos, como MBCT (Oxford University, Inglaterra), os programas de Mindfulness do Instituto Breathworks (Reino Unido) e MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention), o MBHP tem como principal objetivo o desenvolvimento de autoeficácia em saúde por meio de Awareness (estado de consciência) e da prática regular de Mindfulness (que envolve atenção, atitude e intenção). O desenvolvimento de Awareness é um dos mecanismos básicos que explicam os benefícios de Mindfulness para a Promoção da Saúde, estimulando auto eficácia, mais autonomia e qualidade de vida. Ao estar consciente, uma pessoa tem maior possibilidade de tomar decisões mais assertivas, respondendo às situações com menos reatividade e desenvolvendo habilidades sócio emocionais fundamentais para sua saúde, bem estar, produtividade e qualidade de vida.

 

 

Sessão 1 – Saindo do Piloto Automático

Sessão 2 – Mindfulness do Corpo

Sessão 3 – Mindfulness dos Movimentos

Sessão 4 – Expandindo Mindfulness

Sessão 5 – Lidando com Dificuldades

Sessão 6 – Mindfulness e o Silêncio

Sessão 7 – Mindfulness e Compaixão

Sessão 8 – Mindfulness para a vida toda