Retiro Avançado de Silêncio Presencial

O Retiro de Mindfulness oferece uma oportunidade única para você se aprofundar na prática de Mindfulness, de forma mais intensa, efetiva e prolongada.

Durante 5 dias, pela manhã e à tarde, com intervalos para descanso e refeições, os praticantes experimentarão práticas avançadas em silêncio contemplativo, conduzidas por instrutores especialistas do Centro Mente Aberta, com objetivo de fortalecer e consolidar as habilidades adquiridas com a meditação Mindfulness.

INSTRUTORES:

ODISSÉIA MARTINS: Professora Instrutora de Mindfulness do Centro Mente Aberta Mindfulness Brasil. Especialista em Mindfulness pelo Centro Mente Aberta - UNIFESP. Facilita treinamentos baseados em Mindfulness, Mindful Eating e Compaixão. Coordenadora na formação profissional de instrutores do Centro Mente Aberta Mindfulness Brasil desde 2016.

Por que participar de um retiro de Mindfulness?

A vida contemporânea e as multitarefas do dia a dia nos levam a permanecer constantemente planejando ou executando algo. Diante de uma agenda recheada de afazeres, a prática meditativa requer muito empenho e conexão profunda com os valores de vida.

O Retiro de Mindfulness propõe uma pausa para imersão em práticas meditativas, estimulando a incorporá-las ao dia a dia e a viver de forma mais autêntica, profunda e com muito mais contentamento.

Por que o retiro é realizado em silêncio?

Quando nos disponibilizamos ao silêncio nos abrimos aos sentidos e criamos condições adequadas para que a mente e o corpo se unifiquem no momento presente, explorando profundamente a experiência. Criamos espaço para o “silêncio contemplativo”, ou seja, o silêncio com atenção plena aos fenômenos internos (pensamentos, emoções, impulsos e sensações físicas) e externos (ambiente, pessoas, alimentos, etc.).

No silêncio, estamos mais conscientes da nossa experiência, das relações de interdependência com as pessoas e com o ambiente. Em silêncio podemos nos dedicar plenamente à escuta e consciência de nós próprios, dos outros e do mundo, com mais sabedoria e compaixão.

Para quem é indicado o Retiro de Mindfulness Presencial?

É indicado para pessoas motivadas ao aprofundamento da prática pessoal em Mindfulness. É recomendável que já possuam uma prática regular nas técnicas e que tenham passado por programas de meditação ou Mindfulness (programas de 8 semanas como o MBHP, MBCT, MBSR e outros).

Nos retiros promovidos pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta, convidamos os participantes a quebrarem completamente suas rotinas e vivenciarem as práticas em silêncio, através de um período prolongado de imersão, evitando estímulos que possam interromper este estado, como celulares, conversas, leitura , televisão, entre outros.

Como funciona a programação?

A programação é cuidadosamente elaborada para que as práticas formais dos programas de Mindfulness sejam vivenciadas em várias sessões ao longo dos dois dias, variando entre meditação sentada, em movimento, deitada, na alimentação, entre outros. Essas atividades são conduzidas em grupo.

Em um primeiro momento , os participantes recebem orientações sobre o processo, para então iniciar as práticas de forma prolongada, cuidadosamente conduzida pelos instrutores. Recomenda-se que nos períodos de pausa das atividades, os participantes permaneçam  engajados com as práticas informais de Mindfulness.

AGENDA:

22 de agosto - terça-feira - 1º dia: das 8:30h às 18h

23 de agosto - quarta-feira - 2º dia: das 7:30h às 18h

24 de agosto - quinta-feira - 3º dia: das 7:30h às 18h

25 de agosto - sexta-feira - 4º dia: das 7:30h às 18h

26 de agosto - sábado - 5º dia: das 8:30h às 16h

Alguns benefícios cientificamente comprovados:

Estudos científicos mostram que a participação em retiros imersivos de meditação proporciona melhoras em aspectos cognitivos, como a atenção e capacidade de memória, e emocionais, como regulação das emoções. Também produz efeitos neurofisiológicos significativos, como diminuição da produção de cortisol (“hormônio do estresse”) e retardamento do relógio biológico (através de efeitos nos telômeros, que estão conectados ao processo de envelhecimento).

Cuidados e contraindicações:

É recomendável ter experiência prévia em Mindfulness ou meditação para participação em retiros mais aprofundados de práticas.

Em especial, pessoas com condições psiquiátricas em estado agudo (sintomas moderados ou intensos), ou não tratadas adequadamente, não devem participar de retiros, devendo procurar seus terapeutas para orientações específicas.

LOCAL:

Casa de Encontros Emaús (Convento Maria Imaculada) -  Estr. Velha da Ressaca, 1081 - Ressaca, Itapecerica da Serra – SP

ALIMENTAÇÃO E ACOMODAÇÕES

O pacote de alimentação e acomodação na Casa de Encontros Emaús é vendido separadamente. As acomodações são simples e acolhedoras, correspondentes aos propósitos do retiro. A alimentação oferecida no local é composta por café da manhã, almoço e jantar, com refeições leves e gostosas, tendo opções caseiras para vegetarianos ou carnívoros.

INFORMAÇÕES GERAIS:

Retiro de Mindfulness Presencial - Mente Aberta Mindfulness Brasil

DATA: de 22 a 26 de agosto de 2023.

Estadia + Alimentação : Valores de referência - tabela de 2022.

Pagamentos realizados diretamente à Casa Emaús. Após contratação do retiro nossa equipe orientará os participantes para contratação da estadia. *

5 diárias em quarto individual : R$ 1.450,00  (Emaus II)

5 diárias em quarto individual: R$ 900,00 (Emaus I)

Vagas Limitadas !

DÚVIDAS

WhatsApp: +55 11 9-9996-3132

E-mail: contato@mindfulnessbrasil.com

Cancelamento de pedidos pagos

Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.