Curso de Mindfulness no Formato de Retiro Presencial - Protocolo MBHP com Olga Duraes

Treinamento Baseado em Mindfulness e Promoção à Saúde em formato de retiro

Neste formato, de retiro presencial, o treinamento oferece uma oportunidade única para desenvolver as práticas de Mindfulness de forma efetiva, em um local tranquilo e agradável, a Casa de Encontros Emaús.

Neste evento com duração de dois dias, reservando um sábado e um domingo para cuidar da sua saúde mental emocional, você fará uma pausa para imersão em práticas meditativas, estimulando a incorporá-las ao dia a dia para viver de forma mais autêntica, profunda e com muito mais contentamento.

Data do curso: dias 11 e 12/03/2023

O TREINAMENTO CONTEMPLA:

12 horas de aula, consecutivas;

Áudios/Vídeos de práticas diárias guiadas;

Apostila do participante;

Textos e leituras complementares

Materiais disponíveis no Google Classroom

Discussões em grupo sobre as experiências.

Certificação de participação no Treinamento de MBHP*

Cortesia: um mês de inscrição no programa MINDFIT de práticas guiadas em grupo online, após a realização do retiro.

DÚVIDAS E INFORMAÇÕES

E-mail: contato@mindfulnessbrasil.com

O curso de Mindfulness  – Retiro Presencial corresponde ao Treinamento de Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness (Mindfulness-Based Health Promotion – MBHP).

MBHP – Um protocolo científico e inédito, voltado às características da população brasileira. Criado pelo Dr. Marcelo Demarzo, coordenador do Centro de Pesquisa Mente Aberta, da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, o MBHP é um protocolo nacional inédito e especialmente adaptado ao contexto da Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Inspirado no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR (University of Massachusetts Medical Center, EUA), agregando alguns elementos de outros protocolos, como MBCT (Oxford University, Inglaterra), os programas de Mindfulness do Instituto Breathworks (Reino Unido) e MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention), o MBHP tem como principal objetivo o desenvolvimento de autoeficácia em saúde por meio de Awareness (estado de consciência) e da prática regular de Mindfulness (que envolve atenção, atitude e intenção).O desenvolvimento de Awareness é um dos mecanismos básicos que explicam os benefícios de Mindfulness para a Promoção da Saúde, estimulando auto eficácia, mais autonomia e qualidade de vida. Ao estar consciente, uma pessoa tem maior possibilidade de tomar decisões mais assertivas, respondendo às situações com menos reatividade e desenvolvendo habilidades sócio emocionais fundamentais para sua saúde, bem estar, produtividade e qualidade de vida.

TEMAS ABORDADOS:

Saindo do Piloto Automático

Mindfulness do Corpo

Mindfulness dos Movimentos

Expandindo Mindfulness

Lidando com Dificuldades

Mindfulness e o Silêncio

Mindfulness e Compaixão

Mindfulness para a vida toda

CUIDADOS ESPECIAIS

*Este curso não substitui tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos. É considerado um tratamento complementar, contraindicado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, que façam uso abusivo de álcool ou drogas, que estejam em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou de tratamento psicoterapêutico, em luto recente e/ou com transtornos de personalidade.

Por que fazer o curso no formato de retiro?

A vida contemporânea e as multitarefas cotidianas nos levam a permanecer constantemente planejando ou executando algo. Diante de uma agenda recheada de afazeres, a prática meditativa requer muito empenho e conexão profunda com os valores de vida. O Retiro é uma oportunidade para se desconectar temporariamente das atividades estressantes do dia a dia e a se conectar consigo mesmo através de Mindfulness, de forma segura e direcionada, com a condução de instrutores do Centro Mente Aberta.

Para quem é indicado o Retiro de Mindfulness com Demarzo - MBHP?

É indicado para pessoas que desejam iniciar a prática pessoal em Mindfulness. Nos retiros promovidos pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta, convidamos os participantes a quebrarem completamente suas rotinas e vivenciarem as práticas, através de um período prolongado de imersão, evitando estímulos que possam interromper este estado, como celulares, conversas, leitura , televisão, entre outros.

Alguns benefícios cientificamente comprovados:

Estudos científicos mostram que a participação em retiros imersivos de meditação proporciona melhoras em aspectos cognitivos, como a atenção e capacidade de memória, e emocionais, como regulação das emoções. Também produz efeitos neurofisiológicos significativos, como diminuição da produção de cortisol (“hormônio do estresse”) e retardamento do relógio biológico (através de efeitos nos telômeros, que estão conectados ao processo de envelhecimento).

Contraindicações:

Pessoas com condições psiquiátricas em estado agudo (sintomas moderados ou intensos), ou não tratadas adequadamente, não devem participar de retiros, devendo procurar seus terapeutas para orientações específicas.

Como funciona a programação?

A programação é cuidadosamente elaborada para que as práticas formais dos programas de Mindfulness sejam vivenciadas em várias sessões ao longo dos dois dias, variando entre meditação sentada, em movimento, deitada, na alimentação, entre outros. Essas atividades são conduzidas em grupo.

Em um primeiro momento , os participantes recebem orientações sobre o processo, para então iniciar as práticas de forma prolongada, cuidadosamente conduzida pelos instrutores. Recomenda-se que nos períodos de pausa das atividades, os participantes permaneçam  engajados com as práticas informais de Mindfulness.

AGENDA:

11 de Março - Sábado: Chegada às 10h00 / Atividades das 14h00 às 20h30

12 de Março - Domingo: Atividades das 7h00 às 18h00

LOCAL:

Casa de Encontros Emaús (Convento Maria Imaculada) -  Estr. Velha da Ressaca, 1081 - Ressaca, Itapecerica da Serra - SP

ALIMENTAÇÃO E ACOMODAÇÕES

O pacote de alimentação e acomodação na Casa de Encontros Emaús é vendido separadamente. As acomodações são simples e acolhedoras, correspondentes aos propósitos do retiro. A alimentação oferecida no local é composta por café da manhã, almoço e jantar, com refeições leves e gostosas, tendo opções caseiras para vegetarianos ou carnívoros.

TRANSPORTE

Será oferecido como cortesia aos participantes a opção de transporte por van, tendo como ponto de partida e chegada ao Aeroporto de Congonhas.

INFORMAÇÕES GERAIS:

Retiro de Mindfulness Presencial - Mente Aberta Mindfulness Brasil

DATA: dias 11 e 12 de março de 2023.

Estadia + Alimentação:  Valores de referência (tabela 2022) 

Pagamentos realizados diretamente à Casa Emaús. Após contratação do retiro nossa equipe orientará os participantes para contratação da estadia. *

1 diária em quarto individual: R$ 361,00 (por medidas de prevenção da Covid-19 é recomendável a todos os participantes)

1 diária em quarto duplo:  R$ 570,00 (por medidas de prevenção da Covid-19 é recomendável àqueles que já compartilham a mesma residência)

1 diária em quarto triplo:  R$ 853,00 (por medidas de prevenção da Covid-19 é recomendável àqueles que já compartilham a mesma residência)

** Inclui quatro refeições (1º dia: almoço e jantar. 2º dia: café da manhã e almoço)

Vagas Limitadas!

DÚVIDAS

WhatsApp: +55 11 9-9996-3132

Cancelamento de pedidos pagos

Cancelamentos de pedidos serão aceitos até 7 dias após a compra, desde que a solicitação seja enviada até 48 horas antes do início do evento.